Человеческие волосы являются индикатором болезней, возникших в организме. Многие люди мало времени уделяют уходу за своими волосами. Полагая, что достаточно их только помыть и расчесать. В результате чего они теряют свой объем, естественный блеск, выглядят тусклыми и некрасивыми.
Сбалансирование питание является залогом крепких, здоровых и шикарных волос. Полезная еда не только положительно сказывается на здоровье и самочувствие человека. Если человек питается правильно, то значит, и волосы будут чувствовать хорошо, и они станут превосходным украшением облика человека. Правильный рацион питания и соблюдение элементарных правил ухода, помогут избежать многих проблем и заболеваний, связанных с волосами и кожей головы.
Жирные волосы
Если вы является обладателем волос, которым присуща повышенная жирность, то вам следует исключить из своего рациона острую и пряную пищу. Различные специи не наилучшим образом отражаются на состоянии волосы. Блюда с большим количеством специй способствуют интенсивному потоотделению в области кожи головы, в результате чего волосы начинают быстрее жирнеть, терять сою объемность и красоту.
Тусклые волосы
Если вы заметили, что ваши волосы потеряли свой первоначальный естественный блеск, то это свидетельствует об их нездоровье. Основной причиной потери блеска является недостаточное количество белка в организме. Как правило, в день организм нуждается в потреблении 75 мг белка с расчетом на 1 кг массы тела. Из-за нехватки белка чешуйки начинают отслаиваться, а это приводит к тому, что волос становится негладким и теряет свой глянец.
Волосы сухого типа
Если ваши волосы сухие, то значит, вы употребляете недостаточное количество жира. Причиной тому могут быть частые диеты. Восполнить запасы жира в организме поможет употребление орехов, семечек и рыбы. Отсутствие в рационе пищи, не содержащей в себе жиры, может разрушить волосы.
Медленно растущие волосы
Если вам никак не удается отрастить длинную и шикарную шевелюру, то стоит включить в свой ежедневный рацион питания продукты, которые содержать большое количество биотина: орехи, бобы, кисломолочные продукты, дары моря, твердый сыр и яйца. К тому же, на интенсивность процесса роста влияет поступление новой энергии в организм. Для того, чтобы увеличить поступление энергии и дать импульс к росту волос, необходимо питаться по чуть-чуть и часто.
Тонкие и ослабленные волосы
Недостаток железа в организме является причиной тонких, слабых и лишенных жизненных сил волос. Чтобы улучшить состояние волос налегайте на продукты богатые железом. Это мясо (в основном, баранина и говядина), морепродукты, рыба, печень, бобовые культуры, сухофрукты, помидоры, сливы, овощи зеленого цвета и гречка.
Волосы, которые выпадают
Если вы на протяжении суток теряете более 160 волосинок с головы, то это уже ненормальное явление. Причиной интенсивной потери волос может стать гормональный сбой в организме, неблагоприятное влияние факторов окружающей среды, нарушения деятельности органов и появление каких-либо заболеваний. Также выпадать волосы могут из-за чрезмерного употребления полуфабрикатной продукции, продуктов быстрого приготовления (например, гамбургеров), а также частных диет и голоданий. Чтобы укрепить волосы и предотвратить их выпадение, то следуют включить в свой рацион овощи, фрукты и крупы, которые богаты на белки и клетчатку, а также не забывайте о витаминах и микроэлементах.
Питайтесь правильно, грамотно ухаживайте за волосами, а также забудьте о вредных привычках, и тогда здоровью и красоте ваших волос позавидуют многие! 1win bet